PENSUM

Kilde: Dansk Taekwondo Forbund

PENSUM TIL:

  1. KUP - HVIDT BÆLTE M/GUL STREG

Side      Stand:

45-1       Moa-seogi                                        Samlet fødder stand

45-2       Dwichook-moa-seogi                       Stand med samlede hæle (hilsestand)

35          Naranhi-seogi                                   Parallel stand

38          Joochoom-seogi                               Hestestand

42          Apkoobi                                                         Lang stand

40          Ap-seogi                                          Kort stand

50-1       Gibon-joonbi-seogi                          Klarstand ved grundteknik

 

Side      Håndteknik:

60-18     Arae hechyomakki                           Lav sektion "adskille" blokering

59-15     Arae-makki                                      Lav sektion blokering

59-10     Momtongmakki                               Midtersektion blokering

59-11     Momtong anmakki                           Midtersektion blokering, modsat arm/ben

56-1       Eolgulmakki                                     Høj sektion blokering

77-1       Eolgul jireugi                                    Slag høj sektion

77-2       Momtong jireugi                              Slag midter sektion

77-3       Arae jireugi                                       Slag lav sektion

 

Side      Benteknik:

102        Naeryo-chagi                                    Nedadgående spark

103        Bakat-chagi                                      Udadgående spark

102        An-chagi                                           Indadgående spark

94          Ap-chagi                                          Front spark

 

Side      Teori:

8            Jumeok                                             Knyttet hånd

74          Jireugi                                               Slag fra hoften m. knyttet hånd

93          Chagi                                                Spark

Ap                                                    Front

An                                                    Inderside/indadgående

Bakat                                                Yderside/udadgående

Arae                                                 Lav sektion

Momtong                                         Midter sektion

Eolgul                                               Høj sektion

Charyeo                                           Indtag hilsestand

Kyeongne                                         Hils (buk)

 

Side      Teori:

Joonbi                                              Indtag klarstand

Keuman                                            Stop og indtag startposition

Dirro dorra                                       180 graders vending

Zuu                                                  Hvil/slap af

Do bok                                             Taekwondo dragt

Do jang                                             Taekwondo træningssal

Toga-nim                                          Træner under 1.dan

Kyosa-nim                                       Træner 1-3 dan

Sabum-nim                                       Træner 4.dan og mere

Kukki jedeharjo kyeongne               Hilsen til flag

Nødværgeretten § 13                        Se bilag 1

Hvad betyder Taekwondo               Se bilag 2

 

 

 

 

PENSUM TIL:

  1. KUP - GULT BÆLTE

Side      Stand:

37          Pyeonhi-seogi                                  Hvilestand

 

Side      Håndteknik:

58-8       Momtong bakatmakki                     Udadgående blokering i midtersektion

76-3       Bandae jireugi                                   Slag "over forreste ben"

76-2       Baro jireugi                                       Slag "modsat forreste ben"

87-21     Sonnal eolgul bakat-chigi                  Udadgående slag m. knivhånd

 

Side      Benteknik:

96          Baldeung dollyo-chagi                      Cirkelspark, hvor der rammes m. vrist

 

Side      Han Bon Kiereugi:                        (Et skridts kamp)

3 stk.

 

Side      Poomse:

Poomse Taegeuk il jang                    1. Taegeuk

 

Side      Teori:

16          Son                                                   Hånd

16          Sonnal                                              Knivhånd

32          Baldeung                                          Vrist

28          Dwichook                                        Inderside af hæl

84          Chigi                                                 Slag, der kommer fra skulder

Dollyo                                              Cirkel

Poom                                                Grundteknik

Poomse                                            Sammensatte grundteknikker

DTaF                                               Dansk Taekwondo Forbund

Hanna                                               En (1)

Dul                                                   To (2)

Set                                                    Tre (3)

Net                                                   Fire (4)

Il                                                       Første (1.)

 

PENSUM TIL:

  1. KUP - ORANGE BÆLTE

Side      Stand:

43          Dwit-koobi                                                   Sidestand

 

Side      Håndteknik:

62-24     Anpalmok momtong bakatmakki                 Udadgående blokering m. inderside af underarm

87-20     Sonnal eolgul anchigi                                     Slag med knivhånd i høj sektion

Hansonnal Jebipoom mok-chigi                   Slag mod hals (modsat arm/ben)

62-29     Sonnal momtongmakki                                 Knivhånds blokering

Hansonnal momtong bakatmakki                 Enkelt knivhånds blokering

Doo bon momtong jireugi                             Dobbelt slag

 

Side      Benteknik:

95          Yeop-chagi                                                    Sidespark

96          pchook dollyo-chagi                                     Cirkelspark, hvor der rammes m. fodballe

 

Han Bon Kiereugi:

5 stk.

 

Sam Bon Kiereugi: (3 skridts kamp) -       udtales "Sah" Bon Kiereugi

3 stk.

Poomse:

Poomse Taegeuk yi jang                                2. Taegeuk

 

Side      Teori:

25          Pal                                                                  Arm

26          Palmok                                                           Underarm (armhals)

26-2       An-palmok                                                     Inderside af underarm

26-1       Bakat-palmok                                                Yderside af underarm

29          Balnal                                                             Knivfod

27          Apchook                                                        Fodballe

Jebipoom                                                       Svaleteknik

Mok                                                               Hals

Yeop                                                              Side

Tasut                                                              Fem (5)

Sam                                                                Tredje (3.)

WTF                                                              World Taekwondo Federation

ETU                                                               European Taekwondo Union

 

PENSUM TIL:

  1. KUP - GRØNT BÆLTE

Side      Stand:

38          Na-chooeo-seogi                                            Dyb stand

 

Side      Håndteknik:

90-2       Jebipoom mok-chigi                                     Slag mod hals - Svaleteknik

67-64     Batangson momtong nulleomakki                 Nedadgående blokering med håndrod

84-1       Ap-chigi (deung-jumeok)                              Front slag (omvendt knoslag)

91-1       Pyeonson-keut seweo chireugi                     Fingerstik m. lodret hånd­stilling

Hansonnal momtong yeopmakki                  Enkelt knivhånds blokering til siden

 

Side      Benteknik:

98          Dwit-chagi                                                     Bagud spark

97          Bandal-chagi                                                   Halvmånespark

100        Mileo-chagi                                                    Skubbe spark

 

Han Bon Kiereugi:

7 stk.

 

Sam Bon Kiereugi:                                     udtales "Sah" Bon Kiereugi

5 stk.

 

Kiereugi:

Der lægges vægt på:

  • Afstandskontrol
  • Rigtig bevægelse
  • Rigtig teknik

 

             Poomse:

Poomse Taegeuk sam jang               3. Taegeuk

 

Hosinsul: (selvforsvar)

Frigørelse fra håndledsgreb

 

Side      Teori:

11          Deung-jumeok                                                 Oversiden af knyttet hånd

15          Sewoon-jumeok                                              Lodret håndstilling m. knyttet hånd

22          Batangson                                                       Håndrod

17          Son-deung                                                       Håndryggen

7-6         Sonkeut                                                          Fingerspidserne

18          Pyeunson-keut                                                Fingerstik

32-7       Balbadak                                                         Fodsål

91          Chireugi                                                           Stikslag

Doo bon                                                                      2 eller dobbelt slag

Mileo                                                              Skubbe

Hvad er og betyder "Ki-hap"?                        Et Kampråb, Ki=samle og hap=energi

Yusot                                                              Seks (6)

Sah                                                                  Fjerde (4.)

Hvad betyder Poomse?                                  Imaginær kamp (se bilag 3)

Shijak                                                              Begynd/start

Kalyeo                                                            Stop/"Break"

Gyesok                                                           Fortsæt

PENSUM TIL :

  1. KUP. - BLÅT BÆLTE

Side      Stand:

36          Oreun-seogi                                                    Højre stand

36          Oen-seogi                                                       Venstre stand

47          Ap-koa-seogi                                                 Forlæns krydsstand

47          Dwit-koa-seogi                                              Støttestand

 

Side      Håndteknik:

86-17     Me-jumeok momtong naeryo-chigi                 Nedadgådende slag m. ydersiden af

knyttet hånd

89-44     Palkoop dollyo-chigi                                       Cirkel albueslag

89-48     Palkoop pyojeok-chigi                                    Albue pletslag

78-1       Yeop-jireugi                                                    Sideslag

 

             Benteknik:

97-2       Biteureo-chagi                                                Vridespark

99          Beodeo-chagi                                                  Bøje-stræk spark

111        Ieo-chagi                                                         To spark lige efter hinanden

 

             Han Bon Kiereugi:

9 stk. Der lægges vægt på:

  • Gode blokeringer
  • Gode stande
  • Gode angreb
  • Rigtige målområder

 

Sam Bon Kiereugi:                                     udtales "Sah" bon Kiereugi

7 stk.

 

Kiereugi:

3 x 2 min.

 

Poomse:

Poomse Taegeuk sah jang                              4. Taegeuk

 

Hosinsul:

Frigørelse fra skulder/brystgreb

 

 

Side      Teori:

26-4       Mit-palmok                                                    Undersiden af underarm

11          Me-jumeok                                                     Ydersiden af den knyttede hånd

25          Palkoop                                                           Albue

33          Dari                                                                 Ben

7-29       Mooreup                                                         Knæ

Pyojeok                                                           Plet/punkt

Ilkup                                                               Syv (7)

Oh                                                                   Femte (5.)

 

PENSUM TIL:

  1. KUP. - BLÅT BÆLTE MED RØD STREG

Side      Håndteknik:

64-43     Hansonnal eolgul biteureomakki                   Vride blokering m. enkelt knivhånd

57-2       Eolgul bakatmakki                                        Udadgående blokering i høj sektion

66-63     Batangson momtongmakki               Håndrods blokering i midtersektion

 

             Benteknik:

106        Twieo-chagi                                                  Flyvende spark m. forreste ben

105        Goolleo-chagi                                                Trampe spark

111        Ieo seokeo-chagi                                           Samme som Ieo-chagi, men forskellige spark

109        Momdollyo-chagi                                         Dreje kroppen spark

101        Hooryo-chagi                                                Sving spark

 

Han Bon Kiereugi:

11 stk.

 

Sam Bon Kiereugi:                                     Udtales "Sah" Bon Kiereugi

9 stk.

 

             Kiereugi:

3 x 2 min. Der lægges vægt på:

  • Rigtige blokeringer
  • Kraftfulde, men kontrollerede teknikker

Poomse:

Poomse Taegeuk oh jang                                5. Taegeuk

 

Hosinsul:

Frigørelse fra halsgreb(kvælertag)

 

             Teori:

45-3       Apchook-moa-seogi                                       Tæer samle stand

37          Anchong-seogi                                               Hvilestand (fødderne indad)

29          Balkeut                                                           Tåspidser

31          Dwikoomchi                                                  Hæl

Mom                                                              Krop

Jodul                                                              Otte (8)

Yook                                                              Sjette (6.)

 

 

PENSUM TIL:

  1. KUP. - RØDT BÆLTE

Side      Stand:

44-16     Beom-seogi                                                    Tigerstand

52-4       Poom seogi:

Bojumeok joonbi-seogi                                  Dækket næve retstand

 

             Håndteknik:

Batangson geodureo momtong anmakki          Håndrods blokering m. støtte

60-19     Eotgeoreo araemakki                                       Krydshånds blokering i lav sektion

71-10     Gawi makki                                                     Sakse blokering

15-5       Doo jumeok jecheo jireugi                               Dobbelt slag m. knyttet næve m. håndfladen opad

59-13     Momtong hechyomakki                                  Udadgående adskille blokering

Geodeureo deung-jumeok eolgul

Apchigi                                                           Omvendt knoslag i høj sektion m. støtte

85-2       Eolgul bakatchigi                                             Udadgående slag

Batangson momtong anmakki                         Håndrods blokering, modsat forreste ben

 

             Benteknik:

109        Geodeup chagi                                                To spark m. samme ben

111-112 Pyojeok-chagi                                                 Pletspark

100-2     Nakeo chagi                                                     Krog spark

103        Mooreupchigi                                                 Knæspark/slag

 

Han Bon Kiereugi:

13 stk.

 

             Sam Bon Kiereugi:                                     udtales "Sah" bon Kiereugi

11 stk.

 

Kiereugi:

3 x 3 min.

 

Poomse:

Poomse Taegeuk yook jang                           6. Taegeuk

 

Husinsul:

Frigørelse af omklamring bagfra

 

             Teori:

12          Pyeon jumeok                                                Kattenæve

15          Doo jumeok                                                   Dobbelt knytnæve

52          Bo jumeok                                                      Dækket næve

21          Gomson                                                         Bjørnehånd

39          Mo-seogi                                                        Spidsstand

Geodeureo                                                      Støtte

Eotgeoreo                                                       Kryds

Gawi                                                              Saks

Ahope                                                            Ni (9)

Jool                                                                Ti (10)

Chill                                                               Syvende (7.)

 

 

PENSUM TIL:

  1. KUP. - RØDT BÆLTE MED EN SORT STREG

 

Side      Håndteknik:

58-8,1    Geodeureo momtongmakki                             Blokering i midter sektion m. støtte

60-15     Geodeureo araemakki                                      Blokering i lav sektion m. støtte

71-8       Oe-santeul makki                                            En hånds bjerg blokering

83-7       Dan-gyo teok jireugi                                       Træk m. en hånd og udfør slag m. den

anden hånd mod hage

 

             Benteknik:

107-2     Doo-baldangsang chagi                                    2 flyvende spark efter hinanden, hvor

det første er et "falsk spark"

 

Han Bon Kiereugi:

15 stk.

 

Sam Bon Kiereugi:                                      udtales "Sah" Bon Kiereugi

13 stk.

 

Kiereugi:

3 x 3 min. med beskyttelsesudstyr

 

             Poomse:

Poomse Taegeuk chill jang               7. Taegeuk

 

Hosinsul:

Frigørelse af omklamring forfra

 

Side      Teori:

13          Bamjumeok                                                    Kastanjenæve

30          Balnaldeung                                                    Inderside af fod.

39          Mo-joochoom-seogi                                       Spids hestestand

41          Ap-joochoom-seogi                                       Kort hestestand

Teok                                                               Hage

Dangyo                                                          Trække

Santeul                                                           Bjerg

Oe-santeul                                                      Halvt bjerg

Pal                                                                  Ottende (8.)

Taekwondo's historie                                     Se Bilag 4

 

 

 

PENSUM TIL:

  1. KUP. - RØDT BÆLTE MED 2 SORTE STREGER

 

Side           Håndteknik:

63-36          Sonnal araemakki                                       Knivshånds blokering i lav sektion

64-49          Hansonnal araemakki                                 Enkelt knivhånds blokering i lav

sektion

89-45          Palkoop naeryochigi                                  Nedadgående albuestød

89-43          Palkoop olryeochigi                                   Opadgående albuestød

 

Benteknik:

111-14        Twieo ieo-chagi                                          Samme spark 2 gange - flyvende

 

Han Bon Kiereugi:

17 stk.

 

Sam Bon Kiereugi:                                 Udtales "Sah" Bon Kiereugi

15 stk.

Kiereugi:

3 x 3 min. m. beskyttelsesudstyr

 

Poomse:

Poomse Taegeuk pal jang                           8. Taegeuk

 

Hosinsul:

Frigørelse af div. greb, når man ligger på ryg

 

Side           Teori:

14-6            Jibge jumeok                                              Pinsetnæve

17-2            Sonnal deung                                              Modsat knivhånd

19-5            Gawison keut                                             Sakse-fingerstik

19-6            Hanson keut                                               Enkelt-fingerstik

20-7            Moeun-dooson keut                                  Dobbelt fingerstik

20-8            Moeun-seson keut                                     Tre-fingerstik

39               An-chung-joochoom-seogi                         Indaddrejet hestestand

Olryeo                                                        Opadgående

Ko                                                              Niende (9.)

Ship                                                            Tiende (10.)

 

Udvidet kendskab til dommerreglement:

Advarsel og minuspoint - se lovmappe afsnit 7 § 14 og 15

 

 

 

 

 

PENSUM TIL:

  1. KUP. - RØDT BÆLTE MED 3 SORTE STREGER

Side          Stand:

53               Poom seogi:

Tongmilgi joonbi-seogi                               Skubbe klar stand

 

Side           Håndteknik:

82-3            Pyojeok-jireugi                                           Plet slag

89-47          Palkoop yeop chigi                                    Albuestød til siden

Me jumeok arae pyjeokchigi                      Pletslag i lav sektion

24               Mooreup keokki                                        "kække knæ"

62-28          Anpalmok hechyomakki                            Adskille blokering m. indersiden af underarm

18-6            Pyonsonkeut jechyo-chireugi                    Fingerstik m. håndfladen opad

24               Kaljebi                                                        Slag/stik mod hals

 

Side           Benteknik:

109            Sokeo-chagi                                                Blandet spark

107-4         Twieo baggueo chagi                                  Flyvende spark m. bageste ben

 

Han Bon Kireugi:

19 stk.

 

Sam Bon Kiereugi:                                 Udtales "Sah" Bon Kiereugi

17 stk.

 

                  Kiereugi:

- 3 x 3 min. med beskyttelsesudstyr

- Kamp mod 2 modstandere

 

Poomse:

Kendskab til Poomse Koryo

 

Side           Teori:

21               Modeumson keut                                       Femfingerstik

24               Keokki                                                       Knække

24               Agwison                                                     Runding mellem tommel- og pegefinger

24               Kaljebi                                                        Benævnelse for slag mod hals m. agwison

18-3            Je chin pyeonsonkeut                                Håndfladen opad (fingerstik)

44               O-ja-seogi                                                   T-stand

46               Gyottan-seogi                                            Hjælpestand

 

 

 

PENSUM TIL:

  1. DAN. - SORT BÆLTE

Krav om tidsinterval:

6 måneder fra 1.kup graduering

 

Kursuskrav til 1. poom og 1. dan: Hjælpetræner kursus eller Træner 1A

 

Side     Stand:

48-7       Haktari-seogi                                                  Tranestand

 

Side      Håndteknik:

88-36     Batangson teok chigi                                       Slag mod hage m. håndrod

64-46     Hansonnal momtong makki                            Enkelt knivhåndsblokering

72-14     Keumgang makki                                             Diamant blokering

70-2       Keun-dolcheogi                                               Stort hængsel

70-4       Santeul-makki                                                 Bjerg blokering

62-28     Anpalmok hecheyomakki                               Midter sektion adskille blokering

 

Side      Benteknik:

 

Han Bon Kireugi:

19 stk.

 

Sam Bon Kiereugi:                                     - udtales "Sah" bon....

17 stk.

 

Kiereugi:

- 3 x 3 min. med beskyttelsesudstyr

- Kamp mod 2 modstandere

 

             Poomse:

Poomse Koryo

 

             Gennembrydning: (Kun over 15 år)

2 brædder:

1 slag stående + 1 flyvende spark (m. tilløb)

 

             Teori:

Skriftlig teoriprøve som indeholder spørgsmål om

teknikker/poomse'er/DTaF/WTF mm.

 

PENSUM TIL:

  1. DAN. - SORT BÆLTE

Krav om tidsinterval:

1 år fra 1.dan graduering

 

Kursuskrav til 2. poom og 2. dan: Hjælpetræner kursus eller Træner 1A

 

 

 

Side      Håndteknik:

63-37     Sonnal arae hechyomakki                              Lav sektion "adskille" blokering

  1. knivhånd

72-15     Keumgang momtong makki                                          Diamant blokering i

midtersektion

70-3       Jageun dolcheogi                                            Lille hængsel

73-23     Miteuro paegi                                                Trækker under

 

             Benteknik:

 

Han Bon Kireugi:

19 stk.

 

Sam Bon Kiereugi:                                     - udtales "sah" bon....

17 stk.

 

Kiereugi:

- 3 x 3 min. med beskyttelsesudstyr

- Kamp mod 2 modstandere

 

             Poomse:

Poomse Keumgang

 

Gennembrydning: (Kun over 15 år)

2 brædder:

1 spark stående + 1 flyvende spark (evt. m. tilløb)

 

             Teori:

Skriftlig teoriprøve som indeholder spørgsmål om

teknikker/poomse'er/DTaF/WTF mm.

 

PENSUM TIL:

  1. DAN. - SORT BÆLTE

Krav om tidsinterval:

2 år fra 2.dan graduering.

 

Kursuskrav til 3. poom og 3. dan: Hjælpetræner kursus eller Træner 1A

 

 

 

Side      Håndteknik:

71-13     Geodeureo eolgol yeop makki         Høj hjælpe side blokering

70-06     Hechyo santeul makki                     "Adskille" bjærg blokering

90-03     Dan gyo teok-chigi                           En hånd trækker og den anden                                                                                                                                   udfører apchigi(deungjumeok)

90-05     Meonge-chigi                                   Albuestød til siderne

 

Side      Benteknik:

109-111 Momdolmyo yeop-chagi                 Drej krop og udfør yeop-chagi

 

Han Bon Kireugi:

19 stk.

 

Sam Bon Kiereugi:                       - udtales "sah" bon....

17 stk.

 

Kiereugi:

- 3 x 3 min. med beskyttelsesudstyr

- Kamp mod flere modstandere

 

             Poomse:

Poomse Taebaek

 

Gennembrydning: (Kun over 15 år)

3 brædder         2 spark + 1 slag

1 spark stående efterfulgt af slag, derefter flyvende spark

eller

1 spark stående efterfulgt af flyvende spark med slag

 

 

              Teori:

Skriftlig teoriprøve, som indeholder spørgsmål om

teknikker/poomse'er/DTaF/WTF mm.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PENSUM TIL:

  1. DAN. - SORT BÆLTE

Krav om tidsinterval:

3 år fra 3.dan graduering

 

Kursuskrav til 4. dan: Minimum ”TRÆNER 1” uddannelsen

 

Side      Håndteknik:

63-38     Sonnal arae eotgeoreomakki             Lav krydshåndsblokering m.

knivhånd

65-54     Sonnaldeung momtongmakki           Omvendt knivhåndsblokering i

midter sektion

70-1       Keureo-olligi                                    Trækker opad

71-11     Hwangso makki                               Okse blokering

71-12     Sonbadak geodeureo yeop makki    Håndfladen hjælper sideblokering

72-19     Bawi milgi                                        "skubber en stor sten"

82-5       Chet-tari-jireugi                               Begge jumeok udfører slag i

momtong

 

             Han Bon Kiereugi:

19 stk.

 

Sam Bon Kiereugi: - udtales "sah" bon...

17 stk.

 

             Kiereugi:

- 3 x 3 min. med beskyttelsesudstyr

- Kamp mod flere modstandere

 

             Poomse:

Poomse Pyongwon

 

             Gennembrydning:

3 brædder i luften

Spark eller slag, dog min. 2 spark

 

              Teori:

Skriftlig teoriprøve, som indeholder spørgsmål om

teknikker/poomse'er/DTaF/WTF mm.

Skriftlig afhandling om Taekwondo

 

 

PENSUM TIL:

  1. DAN. - SORT BÆLTE

Krav om tidsinterval:

4 år fra 4.dan graduering

 

Kursuskrav til 5. dan: Minimum ”TRÆNER 1” uddannelsen

 

Side      Håndteknik:

Hansonnal eolgul makki                   Enkelt knivhåndsblokering i høj sektion

83-8       Keumgang ap jireugi                         Diamant fremadgående slag i midtersektion

Me-jumeok yeop pyojeok chigi      Pletslag til siden m. lillefingerspidsen af knytknæve

 

              Han Bon Kiereugi:

19 stk.

 

Sam Bon Kiereugi: - udtales "sah" bon...

17 stk.

 

             Kiereugi:

- 3 x 3 min. med beskyttelsesudstyr

- Kamp mod flere modstandere

 

             Poomse:

Poomse Sipjin

 

             Gennembrydning:

3 brædder i luften

Spark eller slag, dog min. 2 spark

 

 

              Teori:

Skriftlig teoriprøve med baggrund i Poomse, historie, fysiologi m.m.

Skriftlig afhandling om Taekwondo-relateret emne.

 

 

PENSUM TIL:

  1. DAN. - SORT BÆLTE

Krav om tidsinterval:

5 år fra 5.dan graduering

 

Kursuskrav til 6. dan: Minimum ”TRÆNER 1” uddannelsen

 

Side      Håndteknik:

73-22     Nalgae pyogi                                                  Spredte vinger

82-2       Bam-jumeok sosum jireugi                             Kastanje-næve slag mod hals

Hwidullo makki                                             "Skubbe væk"

Hwidullo jabadangkigi                                    "Fange og skubbe væk"

83-9       Keumgang yeop jireugi                                  Diamant knytnæveslag til siden

72-20     Taeson milgi                                                   Skubber et stort bjerg

71-9       Sonnal oesanteul makki                                  En hånds bjerg blokering m. knivhånd

62-27     An-palmok momtong biteuro makki              Vride blokering m. inderside af underarm

 

 

              Han Bon Kiereugi:

19 stk.

 

Sam Bon Kiereugi: - udtales "sah" bon...

17 stk.

 

             Kiereugi:

- 3 x 3 min. med beskyttelsesudstyr

- Kamp mod flere modstandere

 

             Poomse:

Poomse Jitae

 

             Gennembrydning:

3 brædder i luften

Spark eller slag, dog min. 2 spark

 

 

              Teori:

Skriftlig teoriprøve med baggrund i Poomse, historie, fysiologi m.m.

Skriftlig afhandling om Taekwondo-relateret emne

 

F